无论是大人还是孩子我们都是会有情绪，当孩子需求得不到满足、需求被要求改变都会产生负面情绪，那么作为父母我们该如何帮助孩子，更好的控制自己的情绪呢？
1、教孩子识别情绪
情绪是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。情绪状态的发生每个人都能够体验，但是对其所引起的生理变化与行为却较难加以控制，
管理情绪的第一步，就是能让孩子识别出自己的各种情。我们可以随时指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库，我们在日常生活、电视剧中也可以不断的让孩子积累关于情绪的词语。
2、理解孩子的感受
当孩子出现负面情绪的时候首先要认可孩子的情绪。宝贝，妈妈觉得你今天没有吃到冰淇淋很伤心对吧？那妈妈问你当天气热的时候我们是不是就可以吃到冰淇淋了，孩子不断的点头。
共情可以帮助孩子认识到自己当时内心的真正感觉。当孩子真正的冷静下来我们再和孩子慢慢的交谈，问下当时的感受好想法。
3、让孩子学会表达情绪
孩子能识别出的情绪越多，他就越是能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，这就是处理情绪的开端。能表达，能沟通，才能想办法解决问题。